Un mal à l’estomac est un trouble de santé qui peut toucher toute personne. En raison de la douleur qu’il peut entraîner, ce mal peut se révéler très gênant. Pour le traiter, diverses solutions sont envisageables. C’est notamment le cas des boissons apaisantes dont l’efficacité est reconnue. Quelles sont ces boissons à prendre quand on a mal à l’estomac ? Comment prévenir un tel trouble de santé ? Décryptage dans cet article.
Quelles sont les tisanes apaisantes à boire quand on a mal à l’estomac ?
Plusieurs plantes sont utilisées depuis des siècles pour leurs vertus digestives qui permettent de traiter les maux du ventre. Leur usage se fait généralement sous forme de boissons et d’infusion. Les plantes les plus conseillées pour se soigner lors des douleurs abdominales sont :
- La menthe poivrée et la mélisse : les actifs de ces plantes activent les digestions longues ;
- Le souci : il possède la vertu d’apaiser l’acidité gastrique ;
- Le fenouil : il est conseillé particulièrement pour les flatulences et les ballonnements ;
- Le basilic et l’anis : ces plantes possèdent des propriétés antispasmodiques ;
- L’aubier de tilleul et la sauge : ils boostent les vésicules paresseuses.
À noter qu’il est possible d’associer les plantes afin de cumuler leurs bienfaits pour se soigner et recouvrer sa santé. Ainsi, une plante digestive et une plante drainante peuvent être combinées.
Quels sont les jus de fruits et légumes à prendre en cas de douleurs abdominales ?
Les jus de fruits et légumes sont recommandés en lieu et place des boissons apéritives alcoolisées en raison de leurs bienfaits. Ils sont alcalisant compte tenu des minéraux tels que le calcium, le potassium et le magnésium qu’ils contiennent. Ils peuvent aussi rééquilibrer le corps confronté à un surplus d’aliments acidifiants comme les poissons, les charcuteries et les viandes. Par ailleurs, les jus de fruits et légumes sont aussi riches en antioxydants. Ils contiennent des vitamines C et E, des polyphénols, des caroténoïdes et peuvent notamment activer le transit. Pour terminer, les fruits et légumes favorisent généralement la digestion, ce qui est efficace pour lutter contre le mal de ventre et les brûlures d’estomac.
Quels sont les meilleurs conseils pour prévenir le mal à l’estomac ?
Pour prévenir les brûlures d’estomac au quotidien et les inconforts, l’adoption d’un style de vie est nécessaire. Concrètement, il faut :
- Éviter ou limiter les aliments déclencheurs du mal à l’estomac : le chocolat, les boissons gazeuses, la caféine, les aliments gras, épicés et les frits ;
- Éviter de prendre la nourriture tard le soir : il est recommandé de manger deux à trois heures avant de se coucher ;
- Éviter ou limiter le tabac et l’alcool : ils accentuent les chances de survenue du mal de ventre ;
- Perdre du poids : le trop de kilos augmente le risque des brûlures abdominales ;
- Privilégier les tenues amples : cela permet d’éliminer la pression sur la zone du ventre.
Ces quelques conseils permettent de prévenir le mal à l’estomac et de bien se porter au quotidien. Cependant, dans les cas graves de douleur abdominale, il est conseillé de consulter un professionnel de santé. C’est particulièrement le cas si des vomissements surviennent, un changement de la couleur des selles s’observe ou encore que des douleurs thoraciques sévères se déclarent.
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